سيد محمد الصافي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا ومرحبا بك ايها الزائر الكريم
انت الان في موقع
سماحه الخطيب الحسيني السيد محمد الصافي
نتمنى ان تقضوا معنا اسعد الاوقات
نرجوا ان لا تبخل علينا بنضمامك معنا
وتكون احد الاعظا المتميزين
سيد محمد الصافي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا ومرحبا بك ايها الزائر الكريم
انت الان في موقع
سماحه الخطيب الحسيني السيد محمد الصافي
نتمنى ان تقضوا معنا اسعد الاوقات
نرجوا ان لا تبخل علينا بنضمامك معنا
وتكون احد الاعظا المتميزين
سيد محمد الصافي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سيد محمد الصافي

موقع سماحه السيد محمد الصافي  
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولنصائح طبيه عامه Untitl10
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
باسم زينب
المواضيع الأخيرة
» يبويه مَرعليَّه
نصائح طبيه عامه Icon_minitimeالإثنين يناير 05, 2015 1:54 pm من طرف الحجار

» مولود للرسول الاعظم صلى الله عليه وءآله((لولاه))
نصائح طبيه عامه Icon_minitimeالأحد يناير 04, 2015 3:46 pm من طرف الحجار

» ألمن هل الورد والياس
نصائح طبيه عامه Icon_minitimeالأحد ديسمبر 28, 2014 11:23 pm من طرف الحجار

» ليالي شهر الاحزان /7
نصائح طبيه عامه Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 14, 2014 1:22 pm من طرف الحجار

» علــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
نصائح طبيه عامه Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 14, 2014 1:08 am من طرف الحجار

» جواب الموالي للنواصب
نصائح طبيه عامه Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 13, 2014 1:23 am من طرف الحجار

» علـــــــي الجوهـــــــــر
نصائح طبيه عامه Icon_minitimeالأحد أكتوبر 12, 2014 2:38 am من طرف الحجار

» تاج الوصايه قصيده كعده لعيد الغديرالاغر
نصائح طبيه عامه Icon_minitimeالسبت أكتوبر 11, 2014 10:07 pm من طرف الحجار

» سيد محمد الصافي مغرورين
نصائح طبيه عامه Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 26, 2014 5:33 pm من طرف عباس عبد الجبار

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 نصائح طبيه عامه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الميرزا عبدالخالق
Admin
الميرزا عبدالخالق


عدد المساهمات : 136
تاريخ التسجيل : 06/02/2012
العمر : 30
الموقع : العراق

نصائح طبيه عامه Empty
مُساهمةموضوع: نصائح طبيه عامه   نصائح طبيه عامه Icon_minitimeالأحد سبتمبر 23, 2012 7:35 pm



1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .
14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .
15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .
16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .
17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات ..
18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..
19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .
22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .
24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والصديقات .
25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس

منقوول بذووق

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alsafee.yoo7.com
نورالهدى2000

نورالهدى2000


عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 20/08/2012
العمر : 49

نصائح طبيه عامه Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه عامه   نصائح طبيه عامه Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 25, 2012 3:35 am

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

موضوع روعة سلمت يداك اخي الغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور فاطمة

نور فاطمة


عدد المساهمات : 259
تاريخ التسجيل : 15/05/2012
العمر : 33
الموقع : nooralhuda.realmsn.com العراق حبيبي

نصائح طبيه عامه Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح طبيه عامه   نصائح طبيه عامه Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 25, 2012 2:34 pm

موضوع روعة سلمت يداك اخي الغالي ميرزا ننتظر المزيد من المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nooralhuda.realmsn.com
 
نصائح طبيه عامه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سيد محمد الصافي :: المنتديات الاجتماعيه :: الطب والصحه-
انتقل الى: